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哪些早餐会降低抵抗力
已阅[448]次[2012/2/25]

清晨起床后,人的胃肠功能尚未由夜间的按捺状态恢复到高兴状态。消化功能也较弱。这时吃一些“干食”,不但难以吞咽,而且早晨人体脾脏凝滞。胃津不润,各种消化液分泌不足,对食品的消化和吸收都不利。人经由一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,清晨已处于半脱水状态。
  早餐应吃富含水分的食品或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时改善体内的缺水状态,有利肠胃消化,使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态。有利于白天的工作和学习,还能有效预防心脑血管疾病的突发。


  近年来,因为提倡所谓的“气愤但愿饮食”,有人一早起来就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废料。然而,他们忽略了一个枢纽题目。那就是人的身体喜欢暖和的环境。身体暖和。轮回才会正常,氧气、营养及废料等的运送才会顺畅。
  营养学家建议,早餐应该吃“热食”,才能保护好中医所说的“胃气”。胃气。实在并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨,大地温度尚未回升,身体的肌肉、神经及血管都还在收缩状态。如果再吃喝冰凉的食品,会使体内各个系统更加挛缩。血流更加不顺,日子一久。不但吸收不到食品的精髓,还会伤了“胃气”。降低身体的抵挡力。
  所以,早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,再配着吃蔬菜、面包、三明治、生果、点心等。

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