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能降血脂“瓣糖大蒜”
已阅[334]次[2011/12/25]


 糖醋蒜,在良多北方家庭都是佐餐的好搭档。而对于那些高血脂人群来说,吃糖醋蒜能降脂无疑是个意之喜。


  因为含有一种神奇物质——蒜素,大蒜成为降血脂的良方。研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低。爱吃蒜的人患心脏病少得多,就是由于大蒜有降低血中胆固醇及甘油三酯的缘故。


  醋一向被誉为血管软化剂。醋酸有利于转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇。有机酸利于维持人体环境酸碱度的平衡和不乱。常常食入少量醋,可以有效预防人体动脉硬化


  糖醋蒜做法很简朴,选择新上市的嫩蒜去掉外皮在水中泡一天以上。其间要换几回水。水要选择烧开后放凉的水,可以去除辣味,吃着不伤胃。将蒜加入糖和白醋放一个月,就可以吃了。醋最好是白醋,黑醋也就是陈醋含钠量较白醋高,对高血压和有血管疾病的患者不利。糖不可多放,调味即可,最佳选择是红糖。


  逐日午餐、晚餐,吃半头糖醋蒜,或者五六瓣,不可多吃,尤其是胃肠功能弱的人。坚持两个月左右,配合低脂饮食就能起到作用,但有肠炎、肝病的人建议少吃。


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