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秋季饮食首选 7款养颜鲜花粥
已阅[334]次[2011/8/16]

1、菊花粥

  菊为菊科多年生草本植物的头状序,含有腺嘌呤、氨基酸胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用,《神农本草经》 把它列为上品,谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

  制作:霜降前采菊去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50—100克煮粥,待粥将成时调入菊10一15 克,再煮一二开即成。菊气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,借米谷之性而助药力,《慈山粥》说:“菊花粥养肝血,悦颜色。”久服美容艳体,抗老防衰老。

  2、梅

  梅为蔷薇科落叶乔木梅的蕾,含有多种挥发油维生素。功效疏肝解郁,美容艳体。先将粳米50~100克煮粥待粥将成时加入梅10克,同煮一二开即可。梅粥不仅芳馨适口,使人开,还可美容驻颜色,减肥延年。

  3、 荷

  荷具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷清心益肾,黑头发,驻颜色”,是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

  制作:当荷盛开时,采其瓣阴干切碎备用。用梗米100克煮粥,待熟时加入荷10—15克,煮一二开即成。常服荷粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

  4、合欢

  合欢为豆科落叶乔木植物之,含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。干合欢30克(鲜者50克),粳米100克,红糖适量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前温服。合欢粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益寿延年。

  5、玫瑰

  采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟加入适量的小玫瑰蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。常食玫瑰粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

  6、菜

  菜为十字科芸薹属的。含有多种维生素胡萝卜素及矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。菜粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

  7、扁豆

  扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其中含有蛋白质维生素C碳水化合物等,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆,晒干备用。以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆10~15克,再煮一二开即成。扁豆粥味甜清香,健,甚为爽口,美肌艳容,健身提

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