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饮食预防H1N1的方法
已阅[359]次[2009/10/28]

健康提示:饮食预防H1N1的方法:饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。
 
  ■二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮。
 
  ■姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200至300ml,加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。
 
  ■桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
 
  ■薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
 
  ■鲜鱼腥草30至60g,蒜汁加醋凉拌。
 
  ■鲜败酱草30至60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
 
  ■鲜马齿苋30至60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
 
  ■赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
 
  ■绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。
 
  ■若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
■成人
 
  1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
 
  适用人群:素体虚弱,易于外感的人群。
 
  煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。
 
  2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
 
  功能:解毒清热
 
  适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
 
  煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。
 
  3.桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
 
  功能:清热宣肺
 
  适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。
 
  煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。
 
  4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
 
  功能:健脾化湿
 
  适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏。
 
  煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。
 
  建议不同人群在执业医师的指导下使用,在流行期间可连服用3至5剂。
 ■儿童
 
  藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
 
  功能:清热消滞
 
  适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥。
 
  煎服方法:每日1服,清水煎。早晚各一次,3至5服为宜。
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