左旋肉碱的减肥效果，左旋肉碱哪个牌子好？左旋肉碱多少钱一盒？以及左旋肉碱副作用，成为近期讨论的热门话题。左旋肉碱是什么、左旋肉碱哪个牌子好呢？请看专家的观点

左旋肉碱 (http://www.competitor.cc)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。

左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和以往减肥药不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。

脂肪进入线粒体燃烧示意图

被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！

左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。

2003年东京地方大学的Aoi等人的研究证实虾青素能够较好的保护左旋肉碱棕榈酰转移酶不被氧化破坏，从而促进脂肪酸向线粒体的转移，增强脂质代谢。这也是有些左旋肉碱产品加入硫辛酸抗氧化剂的原因，当让虾青素抗氧化效果会更好，不过比硫辛酸要贵。

2008年Aoi等人再次研究发现：当虾青素出现时，线粒体脂肪转移酶也就是我们熟知的肉碱棕榈酰转移酶会增加脂肪酸向线粒体的转移，其本身的氧化损伤减少，减少运动会是活性氧（ROS）会削弱上述酶的活性从而限制脂肪酸在线粒体的利用。

而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

左旋肉碱哪个牌子好，为此，专家总结了以下10点：

1.不要相信所谓的官方网站，会上当受骗的

2.不要相信什么奶茶类的、咀嚼片类的左旋肉碱

3.口碑好的左旋肉碱是不会大肆打广告的，所以广告特别多的也不要相信

4.不要购买一些偏门的品牌，现在左旋肉碱越来越火，也涌现了越来越多的左旋肉碱品牌，有的甚至直接把以前的减肥产品换个包装，也是左旋肉碱；而有的是直接称自己产品是左旋肉碱，其实包装上连“左旋肉碱”四个字都没有。

5.必须知道没有百分百纯的左旋肉碱，就像没有百分百纯的钻石一样，如果有商家称自己的左旋肉碱是百分百纯，那就一定是假的。

6.必须知道网站曝光了一些假冒伪劣的左旋肉碱品牌和假冒的销售平台，同时也推崇了一些比较热门的左旋肉碱。

7.必须知道不是每个人都适合某牌子左旋肉碱的，有的品牌别人用了很有效，或许你用就没什么显著效果了。

8.必须知道左旋肉碱是要配合适当运动的，就算你没时间运动也可以多做做家务、多走走路。

9.必须知道便宜是没好货的，所以不要去买低于80元的左旋肉碱，当然非常贵也不一定就是很有效果的。

10.必须知道百度搜索“左旋肉碱”，前十个搜索结果是出钱了的（也就是百度的竞价排名，一般带有“推广”二字），所以是不可相信的。

孰不知秋季减肥正当时，爱美的人士赶快行动吧。左旋肉碱官方网站