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数控培训、模具培训专家

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泡温泉掌握正确步骤
已阅[380]次[2010/11/15]

 温泉热浴不仅可使紧张的肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,温泉中含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;钙、钾、氡等成分则对心脑血管疾病、糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,柔软肌肤。

    温泉的水温高低对人体的效果有所不同。水温在37-40度时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压,心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效;水温在40—43度时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效,同时,还可以改善体质,增强抵抗力、预防疾病的作用。

    另外,正确的泡温泉步骤,对人体的养生作用更大,效果更佳。

  温泉六步曲

    第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

    第二步:缓慢入池。坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后再慢慢将全身浸入到泉水中。

    第三步:先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

    第四步:掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干胸闷就上池边歇一歇,再喝一些水。

    第五步:配合按摩。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步:注意冲身。泡好后冲澡尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可

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