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手指戳伤该咋办
已阅[351]次[2014/2/21]

 生活中,稍不留意就可能戳伤了手指。为了尽快使手指康复,在进行急救处理后,可以做以下几项锻炼。

  被动练习:用另一只手的拇指、食指逐个捏揉戳伤的手指,从身体的近端到远端,被动屈伸患指,每天3次,每次3分钟。

  握拳练习:用力、缓慢地张开手掌,保持2秒,然后握拳保持2秒,反复进行,在不增加疼痛的前提下尽可能多做。

  捏提练习:练习捏起针、零食等一些细小的物体,锻炼手指力量及灵活度。

  伸直练习:五指张开放在桌子上,然后用力向上翘起手指。或者反复用能做到的最快速度做手指伸直—握拢—伸直的动作,直到微微发酸为止。

  握力练习:握住橡皮球或握力器,坚持10秒钟,然后放松,反复练习手指抓力。▲

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