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5、加工中心培训班:加工中心培训班:11月1日开班 6、ug培训班:


7、模具培训班:

 

模具培训日常班:11月3日开课

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数控维修培训周末班:逢周六以上课程报名从速,以便安排课程!

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模具培训班毕业生

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  车床、加工中心培训毕业生
14、plc培训又增加了S7-300/400高级培训班!

 

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数控培训、模具培训专家张松鹿 张松鹿
毕业于职工大学自动控制专业高级工程师,双师型教师,从事工程技术研发40余年,机械类、数控类教学工作20余年,教学质量高,深受学员喜爱...
数控培训、模具培训专家

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数控培训、模具培训专家宋志远 宋志元
毕业天津大学机械专业,高级讲师,有二十多年的数控技术培训经验,他是全国数控大赛天津教师组的第一名,拥有精湛的理论知识和丰富的教学经验...
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坚持每天15分钟赤脚原地跑可减肥瘦身
已阅[350]次[2010/3/4]

 原地跑:在室内或过道挑选一块空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 

  上楼梯:每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,可强健小腿、大腿和股部肌肉。 

  步行:饭后45分钟后,以每小时4.8公里的速度步行,可消耗热量,若在饭后2~3小时再步行一次,效果更佳。 

  瑜珈:每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 

  跳舞:轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 

  跳绳:只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行。 

  晨操:晨起后,做20分钟的徒手操,既可振奋精神,又可保持青春体态。 

  喝水:喝开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。 

  盐疗:用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5~8分钟,再浸入温水20分钟。

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